Stresscoach

Hvad er en Stresscoach?

En stresscoach er en professionel, der arbejder med individer for at hjælpe dem med at forstå og håndtere deres stressniveauer - Også kaldet stresscoaching. Stresscoaches anvender forskellige teknikker og metoder for at hjælpe deres klienter med at genfinde balance i deres liv.

En stresscoach er trænet og uddannet til at tage rollen som stressekspert og blive rollemodel for en professionel og kompetent stressbehandling i Danmark. Stresscoaches er uddannede til at praktisere ekspertrådgivning og stresscoaching, der kan medvirke til, at virksomheder nedbringer stress i sine organisationer. Stresscoaches kan også hjælpe stressramte medarbejdere nænsomt og effektivt tilbage i arbejdet. Opgaven med rådgivning og indslusning på jobbet igen af alvorligt stressede kunder er et kerneområde for stresscoaches.

Hvad er stresscoaching?

Stresscoaching er et coachingforløb, der hjælper psykisk sunde mennesker til at komme af med stress og forebygge det fremadrettet gennem målrettede værktøjer. I stresscoachingen arbejdes der først og fremmest på at få stressen, der både er en psykisk og fysisk tilstand, ud af kroppen. I et stresscoaching-forløb kommer man, trin for trin, igennem samtaler, øvelser og værktøjer, som sammen kan hjælpe en til at blive helt fri af stress, både nu og fremadrettet. Stresscoaching er ikke almindelig coaching, da det ikke er hensigtsmæssigt for stressede personer. Det er vigtigt at få hjælp fra en, der har erfaring med stress og stresshåndtering, så man får den rette vejledning, de rette øvelser og de rette værktøjer. De typiske symptomer, en stressramt vil opleve, kan både være fysiske og psykiske, herunder:

Fysiske symptomer:

• Søvnproblemer
• Muskelspændinger
• Hjertebanken
• Hovedpine/Migræne
• Maveproblemer
• Træthed
• Manglende sexlyst

Psykiske symptomer:

• Angst
• Humørsvingninger
• Nervøsitet
• Modløshed
• Manglende overskud og en "kort lunte"
• Overspisning
• Mangel på energi og entusiasme
• Depression

Har du oplevet nogle af disse symptomer? Så kan du teste, om du viser tegn på stress med vores stresstest.

Hvordan foregår stresscoaching?

Et stresscoaching-forløb er ofte fordelt over 7 sessioner, i løbet af 2,5 måned, men bliver naturligvis tilpasset den enkeltes situation. Det indebærer typisk en dialog mellem du og din coach. Her er det både muligt at finde en stresscoach, hvor du møder personligt op i klinikken, eller få stresscoaching online, så du er uafhængig af geografi, da du blot kan sidde derhjemme, eller hvor det passer dig bedst. Forløbet afhænger af dine behov og kan aftales individuelt med den stresscoach, du ønsker hjælp af.

Stress er en følelsesmæssig belastning af sindet og er forårsaget af både fysiske og psykiske problemer i livet. Alle har hver sin måde at håndtere stress på, men det anbefales at få behandling med coaching, psykoterapi eller tale med en psykolog, hvis man er så stærkt påvirket, at der bl.a. er tegn på depression.

Sammen med stresscoachen finder I frem til, hvordan din stress er fremtrædende, og hvad du kan gøre for at få balance og ro i sindet. Det foregår typisk over et forløb med flere sessioner, hvor I indbyrdes aftaler tid og sted, efter dine behov. På den måde kan coachen hjælpe dig gennem konkrete redskaber og råd til, hvordan du bedst håndterer din stress, så den ikke tager overhånd i dit liv.

Har du oplevet nogle af de ovenstående symptomer på stress? Så kan du teste, om du viser tegn på stress med vores stresstest.

Hvem kan drage fordel af en stresscoaching ?

Enhver, der oplever stress i deres liv, kan drage fordel af en certificeret stresscoach. Det kan være stress på arbejdspladsen, familiestress, eller generel livsstress. Stresscoaches arbejder med klienter for at hjælpe dem med at forstå deres stressniveauer, identificere stressudløsere, og udvikle effektive strategier for at håndtere stress.

Online stresscoaching

Hos Terapeutmatch.dk giver vi dig, som bruger, mulighed for at søge blandt en masse dygtige stresscoaches, fordelt over hele landet. Uanset om dine udfordringer skyldes stress på arbejdspladsen, familierelateret stress eller andet, kan stresscoaching ofte være det, der skal til, for at komme videre. Oplever du nogle af de nævnte symptomer, er det vigtigt, at du tager hånd om din stress, inden den tager over og kan have alvorlige konsekvenser for både dig og dine omgivelser. Genfind overskuddet og klik 'Find ekspert' for at finde mentorer med ekspertise i stresscoaching eller læs mere om, hvordan online terapi og stresscoaching kan hjælpe dig.

Find den rette stresscoach

Her, hos GoMentor, kan du finde og booke sessioner hos professionelle psykologer, psykoterapeuter og coaches med et indgående kendskab til stress og - endnu vigtigere - kendskab til, hvordan det skal håndteres på en sund måde. Selvom stress hører til livet for nogle mennesker, kan det forbedre livskvaliteten, hvis man ved, hvordan det skal håndteres. En stresscoach skal ikke blot fungere som leverandør af stressrådgivning og coaching, men skal også kunne agere som professionel stressekspert og rådgiver for HR-funktioner og ledelsesfunktioner i virksomhederne samt jobcentre. Da stresscoaches ikke er en beskyttet titel, anbefales det, at du undersøger de forskellige coaches' erfaringer og uddannelse for at sikre dig, du finder den rette. Ofte vil en stresscoach have taget et eller flere kurser i coaching og derefter specialiseret sig inden for stress, hvor andre kan have taget en stresscoach uddannelse eller supplerende uddannelser i enten psykologi eller som terapeut. Her er det desuden muligt at blive certificeret coach, hvilket også er en faktor, du kan kigge på. Det varierer derfor meget, alt efter baggrund og erfaring, når du vælger din coach.