Trivsel på jobbet

Få arbejdsglæde og trivsel på jobbet

Trivsel på jobbet er essentielt for dit velbefindende. Når du trives i dit arbejdsmiljø, oplever du større arbejdsglæde og motivation ligesom, du bliver mere produktiv. Arbejdsglæde kan i høj grad påvirke både dit arbejdsliv og privatliv positivt.

Men har du det svært på arbejdet? Så kan det være en god idé at få hjælp.

Sådan kan en psykolog eller psykoterapeut hjælpe dig med at trives på dit arbejde

Mange oplever udfordringer i deres arbejdsliv, som kan føre til stress, udmattelse eller manglende motivation. Her kan en terapeut eller psykolog tilbyde både individuel støtte og strategier til at tackle problemerne og skabe en mere positiv arbejdsoplevelse.

Der er flere forskellige måder, en professionel kan hjælpe dig med at trives på arbejdet, så du kan få arbejdsglæde såsom:

Skab god trivsel blandt medarbejdere

De mest almindelige mentale helbredsproblemer hos erhvervsaktive er depression og angst, og der er gode muligheder for at forebygge disse problemer.

En ting er, at man ved tidlig opsporing af depression og angst har gode muligheder for succesrig behandling og dermed reduktion af sygefravær og fastholdelse på arbejdspladsen. Men anden nok så vigtig ting er, at mentale helbredsproblemer kan undgås, hvis virksomheden arbejder målrettet med medarbejdertrivsel

Man arbejder normalt med medarbejdertrivsel ved at skabe en arbejdspladskultur præget af åbenhed og rummelighed.

Definition af Medarbejdertrivsel

Det vurderes, at helt op til 45% af det samlede sygefravær i Danmark skyldes mentale helbredsproblemer. Sygefravær pga. mentale helbredsproblemer har store omkostninger, både for den enkelte medarbejder, den enkelte arbejdsplads og for samfundet som helhed. Med et godt psykiske arbejdsmiljø vil virksomheden være i stand til reducere de mentale helbredsproblemer i organisationen.

Fordele ved at arbejde med medarbejdertrivsel

• Mindre stress
• Bedre dialog mellem medarbejdere og ledere
• Færre sygedage
• Bedre resultater
• Bedre vilkår for samarbejde

1. Forståelse af underliggende problemer
Psykoterapeuter og psykologer kan hjælpe med at afdække dybereliggende årsager til mistrivsel, som du måske ikke selv er klar over. Ved at skabe et trygt rum, hvor du kan tale frit, kan terapeuten hjælpe med at identificere specifikke stressfaktorer, uhensigtsmæssige mønstre samt tankemønstre, der kan være med til at hæmme arbejdsglæden.

2. Strategier til stresshåndtering
Mange arbejdspladser kan være præget af travlhed, høje forventninger og konstante krav. En psykolog eller psykoterapeut kan hjælpe dig med at udvikle individuelle stresshåndteringsværktøjer såsom mindfulnessteknikker, åndedrætsøvelser og planlægningsstrategier. Dette kan gøre en stor forskel i hverdagen og hjælpe med at reducere stress samt undgå udbrændthed.

3. Forbedring af kommunikation og relationer
Dårlig kommunikation eller konflikter med kollegaer og ledere kan have en stor indvirkning på den enkeltes trivsel. En terapeut kan hjælpe med at styrke dine kommunikative færdigheder, så du bliver bedre til at sætte grænser, udtrykke dine behov og undgå misforståelser. Bedre kommunikation kan føre til stærkere relationer og en mere positiv stemning på arbejdspladsen.

4. Øget selvforståelse og selvværd
Arbejdsrelaterede udfordringer kan ofte være tæt forbundet med den enkeltes selvværd og tro på egne evner. En psykolog eller terapeut kan arbejde med at opbygge dit selvværd og hjælpe dig med at få en mere positiv opfattelse af dig selv og dine kompetencer.

Søg efter en terapeut hos Terapeutmatch for at få hjælp til at trives på jobbet

Professionel hjælp fra en psykoterapeut eller psykolog kan spille en væsentlig rolle i forhold til, at du trives på jobbet. Find derfor enkelt og nemt en terapeut på Terapeutmatch, så du kan få det bedre hurtigst muligt.