Sorg

Sorg terapi

At blive ramt af sorg er en helt naturlig menneskelig reaktion. Sorg opstår, når vi mister en person, vi har kær eller noget, der har en stor betydning. Da vi mennesker sørger på vidt forskellige måder, er der ikke en endegyldig definition for, hvad sorg er. Der er altså hverken en rigtig eller en forkert måde at sørge på.
Hvis sorgen bliver for overvældende, kan det være en fordel at gå i psykoterapi eller at kontakte en psykolog med speciale i sorg. Hos Terapeutmatch kan du finde terapeuter, der kan hjælpe dig.

Typiske tegn på sorg

Sorgreaktioner er ikke ens hos alle personer. Sorg kan føre til, at en person oplever svære følelser såsom:

• Angst
• Opgivenhed
• Tristhed
• Vrede

Størstedelen af alle mennesker oplever en eller anden form for sorgreaktion, når de mister en, de har kær. Gennemgår personen et helt naturligt sorgforløb, vil sorgen blive mindre efterhånden, som tiden går. Dog er der nogle personer, der oplever, at sorgen ikke bliver mindre. I disse tilfælde kan det være nødvendigt, at personen starter på terapi mod sorg hos en psykoterapeut eller psykolog.

Sorgens mange faser

Sorg har mange ansigter eller faser, hvor sorgterapi kan være en god hjælp til at komme igennem dem. Førhen var man overbevist om, at når en person følte sorg, skulle vedkommende gennem specifikke faser i en bestemt rækkefølge. Sådan forholder det sig ikke ifølge videnskabelige undersøgelser.

• Chokfasen: Nogle personer skal gennem den såkaldte chokfase. Dette er især tilfældet, hvis sorgen opstår meget pludseligt. I chokfasen forstår personen ikke helt, hvad der er sket og føler, at det er uvirkeligt. Personen har typisk svært ved at tænke klart og kan i nogle tilfælde blive rastløs og få symptomer på angst, mens andre udviser aggressive træk
• Reaktionsfasen: Efter et stykke tid begynder personen så småt at få forståelse for, hvad der er sket, og hvilken betydning det har. Denne periode byder på overvældende følelser såsom angst og tristhed. Adfærden kan forandres, og kroppen kan reagere. I reaktionsfasen kan personen have et stort behov for at tale med nogen, da følelserne og savnet er vanskelige at tackle alene
• Reparationsfasen: Denne fase starter, når personen så småt kan begynde at fokusere på andre ting end blot sorgen. Der bruges mindre tid på at tænke over det, der er sket, hvilket gør, at det er muligt at finde glæden ved de ting, der førhen havde ens interesse
• Nyorienteringsfasen: Dette er den sidste fase, hvor personen affinder sig med forandringen. Der bliver overskud til at planlægge, hvordan livet kan gå videre

Det er meget normalt, at en person i sorg går ud og ind af de forskellige faser i en vilkårlig rækkefølge.

De andre sorgreaktioner

En person kan også have andre sorgreaktioner, der viser sig på forskellige måder. Her er der tale om:

• Adfærdsmæssige sorgreaktioner
• Eksistentielle sorgreaktioner
• Fysiske sorgreaktioner
• Følelsesmæssige sorgreaktioner
• Sociale sorgreaktioner
• Tankemæssige sorgreaktioner

Tag kontakt til en terapeut via Terapeutmatch for at få sorgterapi

Er din sorg meget overvældende for dig, bør du ikke tøve med at tage kontakt til en terapeut her hos Terapeutmatch. Du kan vælge mellem flere forskellige terapeuter, så der er helt sikkert en, du kan føle dig tryg ved at tale med.