Alle mennesker går igennem én eller flere kriser i løbet af sit liv, og det er ikke altid, man selv vælger dem til og fra. Derfor er det vigtigt, man ikke fokuserer på at komme uden om dem - men komme igennem dem. Gennemgår man store omvæltninger i sit liv, som kan være svære at håndtere selv, kan en terapeut, psykolog eller coach hjælpe dig med støtte og rådgivning.
En livskrise er en periode med intens personlig eller emotionel stress og forvirring, som kan opstå, når en person konfronterer en betydelig livsændring eller udfordring. Denne krise kan påvirke ens mentale og følelsesmæssige tilstand, relationer og generelle livskvalitet. Livskriser kan variere meget i omfang og karakter og kan være forårsaget af forskellige faktorer.2. Kognitiv adfærdsterapi
3. Kriseterapi
4. Livscoaching
At finde den rette psykolog og få hjælp til en livskrise kan være en vigtig del af at komme igennem en udfordrende tid og finde en ny vej fremad. Terapi kan give støtte, indsigt og praktiske værktøjer til at håndtere krisen og arbejde hen imod bedring.
Vi gennemgår alle livskriser i en eller anden form, hvilket kan skyldes en lang række årsager. Ofte vil du opleve følelsen af tvivl, frustration og tristhed samt håbløshed i forhold til ikke at kunne komme videre fra krisen. Dette er helt naturligt, men kan være frustrerende og forvirrende at skulle håndtere. Det varierer meget fra person til person, hvad der udløser en livskrise, men de typiske årsager er:
Livskrisen opstår dermed ofte, når du oplever en omvæltende, traumatisk eller livsændrende situation. Påvirker den dig meget, pyskisk og/eller fysisk, og har du svært ved at tale om den, hober den sig ofte op og giver de frustrationer, du kan mærke. Det medfører oftest også manglende livsglæde og kan i værste tilfælde føre til angst, depression, selvmordstanker og endda selvmord. Derfor er det meget vigtigt at få talt med nogle om sin krise - har man ingen nære relationer, man kan betro sig til, bør man tale med en terapeut, psykolog eller coach.
For at komme bedst muligt igennem en livskrise, er det vigtigt, at man erkender sin situation og accepterer den - først derefter er det muligt at kunne arbejde sig videre, f.eks. ved at bruge krisen positivt som en forandringsproces til at skabe forbedring i sit liv. Så snart du mærker, at du føler dig kriseramt eller nedtrykt over en given situation, anbefales det, at du søger hjælp. Hos Terapeutmatch har vi en lang række terapeuter, psykologer og coaches tilknyttet, som har speciale inden for forskellige livskriser, såsom identitetskrise. Her har du mulighed for at få terapi eller coaching, alt efter dine behov, hvor du kan aftale personlige møder ved fysisk fremmøde eller online.
Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte Terapeutmatch. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.