Hjælp til lavt selvværd

Lavt selvværd behandling

Lavt selvværd refererer til en persons negative vurdering af sig selv og sine evner. Det indebærer ofte en følelse af utilstrækkelighed, tvivl på egne evner og værdier samt en generel mangel på selvtillid. Lavt selvværd er en almindelig udfordring, men med den rette støtte fra en psykolog og terapi mod lavt selvværd kan en person arbejde sig hen imod et sundere og mere positivt selvbillede.
Her hos Terapeutmatch finder du flere forskellige terapeuter, der tilbyder behandling af lavt selvværd ved hjælp af terapi. Klik på de forskellige terapeuter for at finde den rette for dig.

Typiske tegn på lavt selvværd

Selvværd kan have en betydelig indvirkning på en persons livskvalitet herunder vedkommendes mentale og fysiske sundhed, relationer og professionelle liv.
Dit selvværd drejer sig ikke om, hvordan andre ser dig. Det drejer sig om, hvordan du selv ser dig. Det er altså en værdi, du tillægger dig selv. Oplever du noget af nedenstående, kan det være en god løsning at søge hjælp til dårligt selvværd.

• Negativ selvopfattelse: En tendens til at se sig selv og sine evner i et negativt lys
• Selvkritik: Hyppig og hård kritik af sig selv selv ved mindre fejl eller mangler
• Følelse af utilstrækkelighed: En vedvarende følelse af ikke at være god nok eller at kunne leve op til forventninger
• Lav selvsikkerhed: Tvivler på egne evner og beslutninger, som kan føre til ubeslutsomhed og passivitet
• Social tilbagetrækning: Undgår sociale situationer på grund af frygt for at blive dømt eller afvist
• Perfektionisme: Stræben efter perfektion som en måde at kompensere for følelsen af utilstrækkelighed, hvilket kan føre til stress
• Behagesyge: Overdrevent behov for at behage andre og undgå konflikter ofte på bekostning af egne behov

Husk at det er vigtigt, at du får gjort noget godt for dit selvværd og din selvtillid, så du kan leve dit liv fuldt ud.

Flere årsager til dårligt selvværd

Der kan være flere årsager til, at en person har dårligt selvværd og derfor behov for psykoterapi eller en anden form for hjælp til selvværd. Det kan eksempelvis være en af følgende årsager:

• Barndomserfaringer: Negativ feedback, mobning eller mangel på støtte og kærlighed fra forældre eller andre vigtige personer
• Negative livserfaringer: Traumer, tab eller gentagne fiaskoer kan bidrage til lavt selvværd
• Dårligt arbejdsmiljø: Du har været i et arbejdsmiljø, hvor du er blevet behandlet dårligt
• Din partner: Du har eller har haft en partner, som udøver mild psykisk vold mod dig eller som har været dominerende
• Andre årsager: En svær fyring, arbejdsløshed, skilsmisse m.m.

Kontakt en terapeut hos Terapeutmatch og få hjælp til lavt selvværd

Har du lavt selvværd, og ønsker du at få hjælp til dette, kan du her hos Terapeutmatch nemt og hurtigt få et overblik over de terapeuter, der kan hjælpe dig med dette. Der findes en del terapeuter, som har erfaring med behandling af lavt selvværd. Du har derfor gode muligheder for at finde en terapeut, der kan hjælpe dig med dit selvværd, så det begynder at blomstre på bedste vis.