PTSD hjælp

Psykoterapeut og psykolog med speciale i PTSD

Behandling af PTSD er ofte en langvarig proces, og det er vigtigt at arbejde tæt sammen med en fagperson for at finde de mest effektive behandlingsmetoder for den enkelte. Med en passende støtte og behandling kan mange personer med PTSD opleve en betydelig forbedring og en forbedret livskvalitet.

Hvad er PTSD?

PTSD står for Post Traumatic Stress Disorder (på dansk posttraumatisk belastningsreaktion). Det er en psykisk lidelse, der kan udvikle sig efter en person har oplevet eller været vidne til en traumatisk hændelse. Det er en alvorlig tilstand, der kan påvirke både den følelsesmæssige og fysiske sundhed og kan forstyrre en persons daglige liv og funktion.

Hvad er posttraumatisk stresslidelse (PTSD)?

Posttraumatisk stresslidelse er en angstforstyrrelse, der er forårsaget af en traumatisk og ofte livstruende begivenhed i ens liv. Selvom omstændighederne kan variere, er symptomerne på posttraumatisk stresslidelse typisk ensartede. Søvnproblemer, genlevning af begivenhed, adskillelse og undgåelse af at tale om begivenheden er alle diskrete tegn på en posttraumatisk stresslidelse. Selvom denne lidelse ofte ses hos soldater, kan den også findes hos andre. Symptomerne opstår, typisk op til seks måneder efter begivenheden indtraf. Man kender ikke til de konkrete årsager til denne type angst, udover den traumatiske begivenhed, men man kan få terapi og rådgivning, der kan hjælpe med alle symptomerne.

Symptomer på posttraumatisk stresslidelse

Selvom tegnene på en posttraumatisk stresslidelse kan variere fra person til person, vil de typisk vise sig efter en skelsættende, traumatisk begivenhed i ens liv. Mange får en posttraumatisk stresslidelse efter at have været i krig. Nogle af de fysiske tegn på denne lidelse relaterer sig til søvnbesvær – søvnløshed, mareridt eller en blanding af de to. Nogle mennesker vil opleve, at de genlever begivenheden igen og igen, og fra tid til anden hallucinerer. Mange vil trække sig fra deres venner og familie af forskellige årsager. I hvor høj grad disse symptomer på posttraumatisk stresslidelse påvirker den enkelte vil variere, afhængigt af karakteren af den traumatiske oplevelse. Nogle vil synes, at symptomerne er så stærke, at de vil forsøge at medicinere sig selv, hvilket kan føre til stof- eller alkoholmisbrug. Før dette kommer for vidt, bør man overveje behandling for posttraumatisk stresslidelse.

• Søvnproblemer
• Genleve den traumatiske oplevelse
• Adskillelse
• Overlevendes skyld

Har du oplevet nogle af ovenstående symptomer? Du kan teste, om du har angst eller er ved at udvikle PTSD, ved at tage vores angsttest.

Kendetegn ved PTSD

1. Genoplevelse af traumer

• Flashbacks: Uventede og intense følelser af at genopleve den traumatiske hændelse, som om det sker igen
• Mareridt: Hyppige og forstyrrende drømme om den traumatiske hændelse

2. Undgåelsesadfærd

• Undgåelse af påmindelser: Forsøg på at undgå steder, personer eller situationer, der minder om den traumatiske hændelse
• Nedtoning af følelser: Følelser af følelsesmæssig ligegyldighed eller følelse af at være følelsesmæssigt fremmedgjort fra andre

3. Negative ændringer i tanker og humør

• Negative tanker: Vedholdende negative tanker om sig selv eller andre eller følelser af skyld eller skam
• Nedsat interesse: Tab af interesse eller glæde ved aktiviteter, der tidligere var meningsfulde

Hvordan kan en psykolog eller psykoterapeut hjælpe?

En psykolog eller psykoterapeut kan spille en central rolle i behandlingen af PTSD og generelt i håndtering af psykiske udfordringer. Her er nogle måder, hvorpå en psykolog eller psykoterapeut kan hjælpe:

1. Psykoterapeutiske metoder

• Cognitive Processing Therapy (CPT): Denne form for terapi hjælper med at identificere og ændre negative tankemønstre og overbevisninger relateret til traumer. Det hjælper klienten med at forstå, hvordan disse tanker påvirker deres følelser og adfærd
• Eksponeringsterapi: Gradvis og kontrolleret konfrontation med minder eller situationer, der udløser PTSD-symptomer, for at reducere frygt og angst

2. Emotionel støtte

• Følelsesmæssig bearbejdning: Hjælper klienten med at identificere, forstå og regulere deres følelser, hvilket kan være særligt nyttigt i tilfælde af intense følelser som angst, vrede eller sorg
• Stresshåndtering: Introduktion til teknikker for at håndtere stress og angst såsom afslapningsteknikker, mindfulness og dybe vejrtrækninger

3. Udvikling af copingstrategier

• Problemløsning: Arbejde med at udvikle praktiske løsninger og strategier til at håndtere daglige udfordringer og stressfaktorer, der kan være relateret til PTSD
• Livsstilsændringer: Råd om sund livsstil, herunder kost, motion og søvn, som kan støtte den psykiske helbredelse

4. Forebyggelse af tilbagefald

• Identifikation af triggere: Hjælper klienten med at identificere og forstå udløsere af PTSD-symptomer og udvikle strategier til at håndtere dem
• Langsigtet støtte: Tilbyder fortsat støtte og opfølgning for at sikre vedvarende bedring og håndtering af eventuelle nye eller tilbagevendende symptomer

At arbejde med en psykolog eller psykoterapeut kan være en effektiv måde at håndtere og overvinde PTSD, og det kan hjælpe dig med at genoprette en følelse af kontrol og velvære i dit liv.

Behandling af posttraumatisk stresslidelse

Behandling af posttraumatisk stresslidelse kan hjælpe med at dulme symptomernes intensitet. Med online terapi og rådgivning kan man lære mere om posttraumatisk stresslidelse, samtidig med at man får hjælp fra vores tilknyttede terapeuter, der er uddannede til at hjælpe med posttraumatisk stresslidelse. Det kan være hårdt at skulle håndtere en posttraumatisk stresslidelse, særligt hvis man står alene med det. Uanset hvilken livstruende oplevelse der har forårsaget lidelsen, kan psykoterapi hjælpe en med alle de udfordringer, der er forbundet hermed. Selvom man ikke kan gå tilbage i tiden og undgå denne oplevelse, kan man arbejde med, hvordan man bliver bedre til at se fremad, uden at man lader fortiden påvirke en negativt.

Sådan finder du en psykoterapeut eller psykolog med speciale i PTSD

At finde en psykoterapeut eller psykolog med speciale i PTSD kan være et vigtigt skridt mod at få den rette behandling og støtte. Her er nogle praktiske trin, du kan følge for at finde en kvalificeret fagperson.

Identificer dine behov

Sørg for, at terapeuten har erfaring med PTSD. Derudover bør du vælge en terapeut, der tilbyder de terapiformer, som du føler dig mest komfortabel med, og som passer til dine behov.

Læs anmeldelser og få anbefalinger

Læs anmeldelser og feedback fra tidligere klienter, hvis det er tilgængeligt. Dette kan give dig indsigt i terapeutens arbejdsstil og effektivitet. Spørg din læge, psykiater eller andre sundhedspersoner om anbefalinger. Venner eller familie kan også have forslag, hvis de kender til kvalificerede terapeuter.

Planlæg en indledende konsultation

En indledende konsultation giver dig mulighed for at vurdere, om du føler dig komfortabel med terapeuten, og om deres tilgang til behandling passer til dig. Tal om din PTSD, dine mål for behandlingen og hvilke metoder terapeuten anvender. Dette hjælper med at sikre, at du får en behandlingstilgang, der matcher dine behov.

Overvej praktiske faktorer

Find en terapeut, der er nem at komme hen til, eller som tilbyder online sessioner, hvis det er mere hensigtsmæssigt for dig. Sørg for, at terapeutens tilgængelighed passer til din tidsplan, og at de kan tilbyde sessioner på tidspunkter, der passer dig.
Ved at følge disse trin kan du finde en kvalificeret psykoterapeut eller psykolog med speciale i PTSD, som kan hjælpe dig med at håndtere og overvinde dine symptomer og arbejde hen imod bedring.

Hos Terapeutmatch kan du finde kvalificeret hjælp til PTSD-ramte

Hos Terapeutmatch kan du finde kvalificeret hjælp til PTSD-ramte gennem en målrettet søgning efter terapeuter med specialisering i posttraumatisk stresslidelse.
Du kan altså nemt og ligetil finde for eksempel en psykolog til PTSD, eller du kan tage et kig på psykoterapeuter, hvis du foretrækker psykoterapi. Ved at bruge Terapeutmatch kan du finde kvalificerede fagfolk, der kan støtte dig i din behandling af PTSD.