Nænsomme og udviklende samtaler

Rikke Plum

Psykoterapeut, Familie terapeut, Coaching, Stressterapeut, Sundhedscoach

Helsingør, Espergærde, Online

Medlem siden september 2025

Lokation Helsingør Espergærde Online
Medlem siden September 2025
Ventetid 1-2 uger
Køn Kvinde
Sprog Dansk
Tilskud Lægehenvisning Studierabat Overførselsindkomster Sygesikring Danmark Pensionistrabat

Beskrivelse

Kan du genkende dig selv i nogle af nedenstående punkter:

Du er voksen og:

• Du har svært ved at mærke, hvad du har lyst til og finde ord for hvordan du har det?
• Du har svært ved at mærke og holde fast i dine grænser?
• Du har en tendens til at overpræstere, at være selvkritisk og at have katastrofe tanker?
• Du er ofte eller altid udmattet?
• Du har en kronisk sygdom og/eller er ramt af stress, angst eller depression?

I er forældre og:

• I ønsker færre konflikter med jeres barn/børn?
• I er fastlåst i mønstre i familien, hvor I føler jer magtesløse?
• I er bekymrede for jeres børns/barns trivsel og udvikling?
• I har svært ved at få familie- og arbejdsliv til at hænge sammen og savner nærvær med jeres børn?

Du er ung og:

• Du bliver usikker i sociale sammenhænge og tænker meget over, hvad andre tænker?
• Du synes, at kravene på din uddannelse er uoverskuelige og kæmper med eksamensangst?
• Du kæmper med selvskade, stress, angst eller depression?
• Du lever med én eller flere diagnoser?

Jeg har hjulpet mange mennesker, som har stået i ovenstående situationer.
Via nænsomme og udviklende samtaler oplever mine klienter, at de får:

• Et trygt rum, hvor de får oplevelsen at blive forstået, vokse og udvikle sig
• Nye og alternative perspektiver på dem selv, deres omgivelser og deres situation
• Øget forståelse af de mekanismer som udfordrer dem, og af hvordan de kan komme videre i livet
• Konkrete redskaber, der hjælper på vej og ofte hjælper her og nu
• Øget ro, overblik og energi
• Øget selvværd
• Øget tro og håb


Jeg er er 47 og uddannet Cand. Pæd. Pæd. Psyk. fra Århus universitet. Jeg har 20 års erfaringer med at arbejde professionelt med mennesker, men har også personligt prøvet, når livet rammer hårdt.

Jeg tilbyder fysiske samtaler i Nordsjælland samt online samtaler i hele landet. Jeg arbejder i henhold til psykologlovens krav om tavshedspligt og får supervision på månedlig basis.​


Uddannelse

Cand. Pæd. Pæd. Psyk. fra Århus Universitet 2020
Pædagog fra Frøbelseminariet Frederiksberg 2009
Bachelor i Psykologi fra RUC 2004


Priser

Jeg har ikke ydernummer, men jeg synes, at der er urimelig lang venteliste, så jeg har valgt at tilbyde online samtaler til 650,- til klienter med lægehenvisning, studerende og ved sygesikring Danmark. Samtalerne er af 45 min varighed og der er ikke begrænsning på, hvor mange gange man kan komme.


Klientudtalelser

Jeg har gået på et forløb hos Rikke over 6 gange. Min datter på 13 og jeg var gledet fra hinanden i corona tiden. Grundet min travle hverdag i sundhed sektoren. Rikke fik os tilbage på rette spor igen. Kun ved at feks minde mig om at anerkende mig selv. Og min datter. Min datter var kommet ud på et sidespor ved at opsøge det usunde miljø. Og var begyndt at selvskade sig. Idag er vi begge i kontakt med hinanden. Rikke er et fantastisk menneske. Og er god til at gennemskue hvor problematikken ligger.

Pernille Bornhøft, Sosuassistent

Jeg har været i et forløb hos Rikke. Det har været helt fantastisk. Jeg har været i forskellige former for terapi gennem årene…men har sjældent mødt så empatisk et menneske som Rikke. Og så er hun aldeles professionel i forhold til, hvad hun siger og ikke siger. I det hele taget er hun bare et total ordentligt menneske med sin moral og etik helt i orden. For mit vedkommende har det været helt utrolig vigtigt at blive anerkendt .. forstået og mødt i det jeg står i og har kæmpet med og kæmper med. Den anerkendelse og forståelse har jeg virkelig mødt her. Og det er ikke noget jeg på nogen måde har skullet fiske efter .. langt fra... den har bare været der fra starten. For jeg har nemlig tendens til at gøre mig selv i bedre humør og at se ud som har det meget bedre end jeg reelt altid har det .. og det har jeg bare slet ikke haft brug for her. Og så er jeg mange gange blevet gjort opmærksom på hvor mange ressourcer, jeg rent faktisk har og blevet gjort opmærksom på, at jeg kæmper helt vildt. Jeg er dybt taknemmelig.

Kristina, 48 år, Sygeplejerske

Jeg søgte hjælp hos Rikke for at få hjælp til en lettere skolegang med det sociale og eksamenerne. Med hendes tips og tricks, gode råd mm. har det sidste år i gymnasiet været det bedste. Hun hjalp mig med at give troen på mig selv tilbage. Jeg kan nu trygt omgås i sociale fællesskaber. Det resulterede også i, at jeg havde en hvis selvtillid med mig til eksamen, som gjorde, at jeg klarede det super.

Matilde Marie Tinglev, 20 år, gymnasieelev

Jeg har brugt Rikke i en meget svært tid. Efter flere hjertestop havde jeg en frygtelig angst. Rikke hjalp mig igennem den værste tid og er meget taknemmelig! Hun er altid i godt humør og meget imødekommende . Jeg kan kun anbefale Rikke .

Teddy Christensen

Det har været fantastisk, og tankevækkende at snakke med Rikke. I og med, at jeg tog kontakt til hende da jeg havde det sværest, så kan jeg virkelig godt mærke forandringen hver gang vi snakker. Rikke er nok den bedste terapeut man kan finde. Hun er så hjælpsom og empatisk hele vejen igennem. Man går fra at have hendes støttende stemme i baghovedet undervejs, hvilket hjælper en med at styrke sin egen. Hun er meget opmærksom på de ting man deler med hende, og giver plads til alt. Man glæder sig altid til en session med hende, hvilket er et godt tegn på hvor fantastisk hun er til sit arbejde. Hun har virkelig hjulpet mig med mere end det jeg kom med i starten, og det vil jeg altid være taknemmelig for.

Edith, 21 år, studerende

"Vi har haft løbende samtaler med Rikke i et års tid, efter at vores søn fik en voldsom belastningsreaktion i forbindelse med opstart af førskole i maj måned sidste år. Det var meget overvældende at se vores ellers milde og glade dreng reagere så kraftigt med både vrede, angst og ked-af-det-hed og det stod hurtigt klart at vi have behov for professionel hjælp til at støtte vores søn bedst muligt gennem den svære periode han gennemgik. Gennem samtalerne med Rikke fik vi langsomt øjnene op for den anerkendende tilgang og et børnesyn vi ikke kunne se gennem vores “voksenbriller”. Vores søns voldsomme reaktioner på “selv det mindste” begyndte nu at give mening og derigennem også vores egen andel i de konflikter der opstod. Bølgerne kan stadig gå højt og man kan som voksen til stadighed glemme hvordan verden ser ud i børnehøjde, men gennem de mange samtaler vi har haft, har vi fået etableret et solidt pejlemærke som vi navigerer efter - det giver en stor tryghed at gå fremtiden i møde med.

Jacob og Eva, forældre til Johan på 6 år

Efter omkring 8 år som uddannet pædagog på gulvet, tog jeg en masteruddannelse i Dagtilbuds- og indskolingsdidaktik på DPU. Igennem uddannelsen, herunder blandt andet i forbindelse med et mundtligt eksamensoplæg og udarbejdelsen af mit masterprojekt, vejledte Rikke mig. Hun hjalp med bl.a. at udfolde og kontekstualisere den underliggende teori. Rikke er en god sparringspartner og en meget tålmodig og pædagogisk vejleder. Hun besidder en dyb forståelse for det faglige og har en god evne til at koble det til den daglige pædagogiske praksis."

Anne Johs, Pædagog og Master i Dagtilbuds- og indskolingsdidaktik

Efter et hårdt sygdomsforløb med mit mindste barn, hvor hverdagen blev vendt på hovedet, et rask barn man også skulle være der for, min mand, familieforhold, en hverdag der skulle hænge sammen og skulle vende tilbage til et job med dårligt arbejdsmiljø, fik min hverdag til at flyde sammen og være ked af alt. jeg kunne ikke se hvordan jeg skulle komme ud på den anden side, uden samtaler med Rikke. Når jeg står i en situation hvor jeg kan mærke, at jeg bliver utilpas eller en situation hvor jeg taler imod min egen mavefornemmelse stopper jeg op og husker på hvad Rikke har lært mig. Jeg vil blive ved med, at vende tilbage til Rikke hvis jeg kan mærke jeg har brug for det. I hendes selskab føler jeg mig lyttet til og enormt tryg. De varmeste anbefalinger til Rikke

Amalie 28 år, sagsbehandler

Vi har sparret med Rikke igennem 6 måneder og har været meget glade for hendes hjælp. Med Rikkes hjælp er konflikterne med vores to børn blevet langt færre, og de som stadig er der, er slet ikke så låste længere. Især vores yngste barn er blevet meget mere glad og udadvendt. I det hele taget har Rikkes tilgang til børn og hendes store evne til at gennemskue og formidle gjort, at vi har lært meget om selv og ikke mindst om vores 2 børn. Varm anbefaling her fra!

Kasper og Anne, forældre til 2 børn på 6 og 3 år

Min varmeste anbefaling ❤️ Har haft en online session hos Rikke idag. Hun er et fuldstændig fantastisk indlevende... rummeligt og forstående menneske, der i den grad formår at stille skarpt...være så meget tilstede og gi 'virkelig gode råd ❤️

Christina Person, musiker

Anbefaling af forløb hos Rikke – uvurderlig støtte under specialeskrivning Forløbet hos Rikke har været helt afgørende for min proces med specialeskrivning. Jeg kontaktede hende i en periode, hvor opgaven føltes uoverskuelig, og jeg havde svært ved at finde fodfæste både fagligt og mentalt. Rikke formåede fra starten at skabe et trygt rum, hvor der var plads til at være i tvivl. Hun kombinerer en stærk faglighed med en imponerende evne til at formidle komplekse akademiske krav på en måde, der gør dem tilgængelige og håndterbare. Undervejs har jeg fået konkret sparring på struktur, argumentation, sprog og arbejdsmetoder – men mindst lige så vigtigt: jeg er blevet mødt som menneske. Det særlige ved Rikkes tilgang er, at hun ikke blot hjælper med det, der skal gøres, men også med hvordan man gør det på en måde, der passer til én selv. Det har givet mig en ro og en styrket tro på egne evner, som jeg tager med mig videre. Jeg kan på det varmeste anbefale et forløb hos Rikke til alle, der har brug for kompetent og nærværende støtte under specialeskrivning – uanset om udfordringerne er faglige, strukturelle eller mere følelsesmæssige. Det har været en investering, der har givet langt mere, end jeg havde turdet håbe på.

Maj Kamp, studerende

Jeg tog kontakt til Rikke, da jeg stod over for en eksamen på min kandidatuddannelse, som jeg slet ikke følte mig fagligt rustet til. Rikke greb mig fra første telefonsamtale, og jeg følte mig med det samme rummet og forstået. Rikkes faglighed i forhold til akademiske opgaver er uovertruffen. Hun har kunnet vejlede mig om teori, metode, opbygning af opgave, struktur, litteratur, sprog, argumentionsopbygning m.m. Rikke har en helt fantastisk evne til at forklare, så man forstår, og jeg har haft mange aha-oplevelser undervejs i forløbet. Rikke har klædt mig så godt på fagligt og psykisk, at jeg nu går mit kandidatspeciale i møde med en helt anden ro og selvtillid. Udover kvalificeret faglig sparring har Rikke i løbet af vores samtaler gjort nogle skarpe iagttagelser og har virkelig ”set” mig. Det betyder, at jeg har fået en dybere indsigt i mig selv og de psykologiske dynamikker, der er på spil i mig, når jeg er under pres. Mine varmeste anbefalinger går til Rikke.

Siri Sass Büchert, studerende

Vi har sparret med Rikke igennem 6 måneder og har været meget glade for hendes hjælp. Med Rikkes hjælp er konflikterne med vores to børn blevet langt færre, og de som stadig er der, er slet ikke så låste længere. Især vores yngste barn er blevet meget mere glad og udadvendt. I det hele taget har Rikkes tilgang til børn og hendes store evne til at gennemskue og formidle gjort, at vi har lært meget om selv og ikke mindst om vores 2 børn. Varm anbefaling her fra

Kasper og Anne, Journalist og bygningskonstruktør

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte Terapeutmatch. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.