Acceptful - forandring for livet - psykoterapi der holder i længden

Beskrivelse

De fleste af os støder på udfordringer i livet, vi ikke selv kan håndtere. Det kan være en god idé at søge hjælp til at håndtere de ting, du ikke selv kan løse.
Uanset hvad, du har brug for hjælp til, så bliver du mødt med empati og accept af alt, hvad der er dig, i trygge omgivelser. Vi går frem i dit tempo og tilpasser forløbet til det, du har brug for.

Jeg tilbyder effektiv psykoterapi og coaching. Her får du værdifuld læring, nye redskaber og styrke til at håndtere de udfordringer, du står over for.

Allerede efter kort tid vil du kunne omsætte dine nye indsigter og erfaringer til handlekraft og indflydelse på de ting, du har brug for at ændre i dit liv.

Du kan læse mere på min hjemmeside https://acceptful.dk.
Her kan du også booke tid til en gratis afklarende samtale.

Der kan være mange grunde til at søge hjælp
Måske er du i sorg, har angst, føler dig ensom, er stresset, deprimeret eller har problemer med afhængighed eller parforholdet. Måske er du trist uden at kende årsagen eller kunne sætte ord på det. Eller du lykkes ikke med de ting, du sætter dig for.

Når livet er svært, kan det også være svært at sætte ord på, hvad det handler om. Og det behøver du heller ikke.
I et forløb hos mig kan du få hjælp til at bringe lys over det, der fylder hos dig. Her vil du også lære at gå nye veje mod en bedre livskvalitet. Der er ingen emner, der er for små eller store.

Er du låst fast i en situation eller et problem, har du brug for hjælp til at komme videre. Du kan ikke se dig selv i ansigtet uden et spejl. På samme måde er det med dine tanker og reaktionsmønstre.

I terapien bliver du spejlet og støttet til at se dig selv, så du bedre kan forstå dine tanker, følelser og handlemønstre. Du får mulighed for at undersøge både, hvad der ligger bag dine problemer, og hvad du gerne vil. Og du bliver støttet med ny indsigt, viden og konkrete redskaber til at skabe den forandring, du ønsker.

Stress
Stress kan komme til udtryk på rigtig mange forskellige måder. Det afhænger bl.a. af, hvordan du har lært at håndtere pressede situationer og hvor længe, du har været stresset.

Når du er stresset, er dit nervesystemet på overarbejde. Det er ikke noget problem, hvis du får taget dig af de ting, der stresser dig. Men ofte er du ikke klar over, at der er tale om stress. Måske forstår eller mærker du slet ikke signalerne fra kroppen. Måske ved du ikke, hvordan du skal reagere på dem.

Eller du ved det egentlig godt, men det sker bare ikke – du kan ikke få indflydelse på dine reaktionsmønstre og gøre det, du har brug for. Hvis du har været stresset i længere tid, formindskes din evne til at tænke klart. Den rationelle del af hjernen slår fra, og du kan let blive overvældet af følelser, miste overblik og kontrol.

Får du ikke reageret i tide, kan du få alvorlig stress efterfulgt af udbrændthed. Du kan blive alvorligt syg. Det er din krops naturlige måde at sige stop på, og det kan den gøre på mange forskellige måder.

Uanset, hvor stresset du er, kan det være nødvendigt at få professionel hjælp og støtte til at komme ud af en stressbelastning.
I et terapiforløb tager vi udgangspunkt i din helt konkrete situation, dit aktuelle stress niveau, og du får den nødvendige støtte, der altid er tilpasset dig.

Du får hjælp til at forstå de tanker, følelser og omstændigheder, der belaster dit nervesystem og konkrete værktøjer til at afhjælpe dem. Du kan også få afhjælpende behandling og øvelser, du kan bruge derhjemme, hvis du har behov for det.

Uddannelse

Jeg har gennemført en 4-årig uddannelse som psykoterapeut på Coach & Psykoterapeutskolen (https://psykoterapeutskolen.dk).
Desuden er jeg eksamineret og certificeret Master Coach (2-årig) og Stressterapeut (3-årlig) samt uddannet Mentor (1-årig).
Jeg efteruddanner mig løbende og er pt. i gang med uddannelsen "Bodyfulness i terapien".
Jeg er desuden uddannet geograf fra KU og har en række efteruddannelser inden for projektledelse og ledelse.

Priser

Individuel terapi og coaching
Afklarende forsamtale (10-20 min): Gratis
Individuel session (60 min): 850 kr. (studerende 500 kr.)
Individuel session (90 min): 1.150 kr. (studerende 700 kr.)

Klippekort
5 x 60 min session: 3.750 kr. (spar 500 kr.)
10 x 60 min session: 7.500 kr. (spar 1.000 kr.)
Har du andre ønsker til forløb, sammensætter vi et forløb, der passer til dig.