Psykisk vold i parforhold

Psykoterapeut og psykolog med speciale i psykisk vold

Psykisk vold er en form for vold, der indebærer kontrol, manipulation og nedværdigelse af et andet menneske uden brug af fysisk magt. Den kan finde sted i nære relationer som parforhold, familier eller venskaber, men også på arbejdspladser og i skolesammenhænge.

Psykisk vold er ofte subtil og kan være svær at opdage, men den har dybtgående, skadelige virkninger på offerets selvværd, mentale sundhed og trivsel. Hos Terapeutmatch kan du booke tid hos en erfaren psykoterapeut eller psykolog med speciale i psykisk vold, så du kan få den hjælp, som du har brug for.

Hvad er psykisk vold?

Psykisk vold er måske den mest uhumske form for mishandling. Den er meget svær at bevise og menes også at være den mest almindelige form for mishandling. Det medfører ofte andre former for misbrug, såsom angst hos offeret. Det viser sig oftest, når en person udsætter en anden for en adfærd, der kan medføre emotionelle skader hos offeret. Det sker ved gentagende og bevidst påføring af psykologiske aggressionshandlinger fra en person til en anden. Det bunder ofte i magtkampe og kan manifestere sig i forskellige områder i livet – det kan være psykisk vold i hjemmet, i parforholdet, mellem ægtefæller, søskende eller forældre og børn, samt på arbejdspladsen mellem arbejdsgivere og medarbejdere eller indbyrdes.

Sådan opdager man psykisk vold

Det er svært at redegøre for specifikke adfærdsmønstre i forbindelse med psykisk vold. Dog kan gentagende og overlagte handlinger med en karakter af psykologisk aggression være udtryk for det. Disse handlinger kan ofte inddeles i underkategorier, såsom verbal aggression, dominerende adfærd, jaloux adfærd og endda økonomisk kontrollerende adfærd. Verbal aggression er den mest tydelige for omverden, imens dominerende adfærd kan være mere diskret, lige fra at forsøge at kontrollere hvad den anden person ser, til hvordan vedkommende klæder sig, eller hvad personen spiser. Fare for fysisk skade på offeret, eller en person offeret holder af, kan være et andet resultat af psykisk vold. En person, som ønsker at være i fuldstændig kontrol i et interpersonelt forhold – uagtet forholdets nærmere karakter – er potentielt en psykisk mishandler. Psykisk mishandling er dermed aldrig udtryk for en enkelt handling – adfærden skal være gentagende.

Typiske tegn på psykisk vold og mishandling:

• Kronisk depression
• Angst
• Post-traumatisk stress syndrom
• En voldsom reaktion på at blive revset og skældt ud
• Dissociation
• En person, der fuldstændigt kontrollerer en anden

Grundet det, at den udvidede tidsramme er en vigtig del af psykisk vold, kan det ofte have vidtrækkende og svært undgåelige konsekvenser. Tidligere ofre for psykologisk aggression udvikler ofte alvorlige lidelser, såsom kronisk depression, angst, post-traumatisk stress syndrom, misbrug og dissociation. Det kan føre til, at man undgår personlig kontakt og endda, at man bliver ude af stand til at genkende og håndtere sine egne følelser på længere sigt. Det kan føre til komplikationer, der kan hæmme ens liv voldsomt i fremtiden, hvilket kan være en trist virkelighed, at ens selvfølelse nemt kan blive skadet, og at det efterfølgende er meget svært at komme ovenpå igen.

Sådan håndterer man psykisk vold

Her hos Terapeutmatch forstå vi, at psykisk vold er en yderst reel og enormt negativ størrelse. Vores tilknyttede specialister kan hjælpe dig med at sortere i de oplevelser, der har gjort, at du har valgt at søge hjælp, og hjælpe til at få dit liv på skinner igen. Samtidig forsøger vores mentorer også at hjælpe dig med at komme ud af den eller de situationer, som udsætter dig for psykisk vold og mishandling, så du skal opleve det igen. Igennem vores online ressourcer, kan du få online terapi, både individuelt eller som gruppeterapi. Ved gruppeterapi kan du også finde støtte hos personer, der har været igennem lignende oplevelser og komme ud på den anden side med et stærkt emotionelt helbred. Ønsker du at tale personligt med en psykolog eller psykoterapeut, kan du også aftale fysisk fremmøde, alt efter dine ønsker og behov.

Kom godt videre i livet med hjælp fra en psykolog med speciale i psykisk vold

At få hjælp fra en psykolog med speciale i psykisk vold kan være en afgørende støtte, når du ønsker at komme dig over de skader, som psykisk vold har påført dig. En psykolog, der har erfaring med psykisk vold, forstår de komplekse mekanismer bag manipulation, kontrol og nedbrydelse af selvtilliden, som ofrene ofte har været udsat for og kan hjælpe med at bearbejde og forstå oplevelserne.

Her er nogle af de måder, en psykolog kan hjælpe på:

Genopbygge selvværd og selvtillid
Psykisk vold kan have ødelagt dit selvværd og givet dig en negativ selvopfattelse. En psykolog kan hjælpe dig med at genfinde troen på dig selv, genopbygge din identitetsfølelse og lære dig at sætte pris på dine egne kvaliteter og styrker.

Forstå og bearbejde traumet
Mange, der har oplevet psykisk vold, bærer på dybe sår og følelsesmæssige traumer. En psykolog kan hjælpe dig med at forstå og bearbejde disse traumer gennem terapi.

Lære at sætte grænser og sige fra
Efter psykisk vold kan det være svært at sætte grænser, fordi ens grænser gentagne gange er blevet overtrådt. En psykolog kan hjælpe dig med at genkende dine egne grænser, og hvordan du kan beskytte dig mod fremtidige overgreb.

Reducere følelsen af skyld og skam
Mange ofre føler sig skyldige eller skammer sig over det, de har oplevet, og har ofte svært ved at forstå, at de ikke selv er ansvarlige for volden. En psykolog kan hjælpe dig med at arbejde gennem skyld og skam, så du kan begynde at se situationen i et mere objektivt lys og give dig selv friheden til at komme videre.

Lære sunde relationer og mønstre
Mange oplever, at de gentager destruktive mønstre i nye relationer. En psykolog kan hjælpe med at forstå disse mønstre og udvikle strategier for at skabe sunde og respektfulde relationer i fremtiden.

Overvinde traumerelateret stress og angst
Psykisk vold i parforhold eller andre relationer kan føre til angst og PTSD-lignende symptomer. En psykolog kan tilbyde værktøjer til at håndtere angst og stress gennem mindfulness, åndedrætsøvelser og andre teknikker, som kan skabe ro og balance.
At tage kontakt til en psykolog er et vigtigt skridt mod at genvinde kontrollen over dit liv. Husk, at det er en proces, og at det kræver tid, men med støtte kan du arbejde dig hen imod et liv fri for vold og fyldt med selvrespekt og gode relationer.

Book tid hos en dygtig terapeut hos Terapeutmatch, hvis du oplever psykisk vold

Hvis du eller nogen, du kender, oplever psykisk vold, kan det være meget gavnligt at søge psykologhjælp. Her hos Terapeutmatch tilbyder vi en nem måde at finde og booke tid hos en dygtig terapeut, der kan støtte dig i at bearbejde og håndtere de følelsesmæssige udfordringer forbundet med psykisk vold.

Kig efter terapeuter, der specifikt nævner psykisk vold, traumer og selvværdsproblemer som en del af deres speciale. Ved at tage det første skridt og kontakte en terapeut kan du få støtte til at forstå og arbejde dig gennem dine oplevelser.