Her er en simpel øvelse til dig der oplever angst og uro i kroppen.

Dit nervesystem er på vagt. Din hjerne er som en bekymret mor, der hellere vil sende lidt for mange beskyttelsessignaler ud i kroppen, derfor mærker du sitren, uro, spændthed. Fordi hjernen gør dig klar til at kæmpe eller flygte.

Tag kontrollen tilbage og fortæl din bekymrede mor (hjerne) at du er tryg og i sikkerhed ved at bruge dine hænder og lukke ned for synsansen.

Mærk hvordan dit nervesystem falder mere og mere til ro.