At arbejde med sig selv er vejen til forandring

Beskrivelse

Samtalerne

I terapien tager vi udgangspunkt i hvad der fylder i dit liv, og hvad du vil arbejde med.
Jeg er meget opmærksom på at skabe et rum, der med respekt for dine grænser, gør dig så tryg, at du kan fortælle, om det der er svært.
Sammen undersøger vi, hvor du kommer til at spænde ben for dig selv og dine ønsker,
dine reaktionsmønstre samt hvorfra de stammer.
Med min viden og erfaring vil jeg hjælpe dig til at mærke, opdage og forstå dine mønstre.
Når vi begynder at mærke og blive bevidste om vores mønstre og hvad de kommer af, får vi mulighed for at gøre noget andet, end det vi plejer. Derigennem kan vi forandre de tilstande der fylder negativt i vores system.
Når vi står et svært sted i livet, kan vi ofte ikke få øje på vores resurser. Derfor er det vigtigt, at vi sammen få kontakt med din indre styrke som et vigtigt element til at genfinde stolthed, glæde og energi, og derved skabe forandring.



Kroppen i terapien
Da jeg er uddannet indenfor Neroaffektiv psykoterapi som, bl.a. handler om samspillet mellem krop, følelser og intellekt, er jeg opmærksom på, og optaget af, at inddrager din krops udtryk og indre fornemmelser i terapien.
Vores følelser sætter sig også i kroppen. Jo bedre vi bliver til at mærke efter i vores krop, desto bedre bliver vi til at mærke, hvordan vi har det.
Når vi bliver bedre til at mærke og passe på os selv, vil vi stå et mere autentisk sted i livet - til glæde for os selv og vores relationer.


Øvelser med hjem
For at gøre det som vi arbejder med i terapien konkret og håndgribeligt, vil jeg, hvis du har lyst, give dig nogle små øvelser med hjem. Det kan fx være:
En åndedrætsøvelse
En metode til hvordan du i presset situationer kan gøre noget lidt anderledes, end du plejer
En opmærksomhedsøvelse på hvad der sker i din krop i pressede eller gode situationer…

Terapiforløb
Det er individuelt, hvor ofte folk gå i terapi og hvor lange forløbene er. Min erfaring er, at det er bedst for din udviklingsproces at mødes ofte i starten af forløbet og så trappe ned undervejs.
Vi aftaler vores næste tid, hver gang vi mødes eller aftaler et længere forløb, alt efter hvad der passer dig.

Uddannelse

Neroaffektiv psykoterapeut
Masterclass i stressbehandling hos Kalmia center mod stress

Priser

Der vil altid være en kort telefonisk for-samtale, hvor jeg kort fortæller om min tilgang, og du kort spørger lidt ind til dig , hvorefter vi aftaler en tid, hvor vi mødes. Denne samtale er gratis.
800 kr. for 60 min.