Overbelastning - Kronisk stress - Work/life balance - Arbejdsstress - Familiestress - Udbrændthed
Stress er en tilstand, hvor kroppen og sindet overbelastes, fordi man har oversteget sine egne ressourcer - enten over en lang periode eller i forbindelse med en akut hændelse.
Det er en følelsesmæssig belastning, der kan være forårsaget af både fysiske og psykiske udfordringer i livet, såsom arbejdspres dødsfald, sygdom, traumer, støjpåvirkning og mobning.
Stresstilstanden kan vise sig på mange forskellige måder, alt efter i hvilken sammenhæng du oplever den i. Her er et udpluk af de fysiske og psykiske symptomer, der kan være tegn på, at du er ramt af stress:
- Indre uro
- Hjertebanken eller trykken for brystet
- Hovedpine/mavepine
- Søvnproblemer
- Angst
- Social isolation
- Irritation og træthed
- Hukommelses- og koncentrationsbesvær
Vil du lære mere om årsagerne til din stress, og hvordan stressen skal håndteres på en sund måde, så kan GoMentor 24/7 være en god mulighed for dig. Her kan du skrive eller afholde videosamtaler med en dygtig og erfaren stresscoach, eller terapeut inden for stressbehandling, om lige netop dig og din stress.
Med online terapi eller online coaching via GoMentor kan du skrive eller afholde videosamtaler med en psykolog, psykoterapeut eller coach, der har stress som speciale. Andre brugere har fået hjælp til blandt andet:
- Komme tilbage på arbejde efter sygemelding
- Bange for at jeg ikke magter mit barn pga. stress
- Søvnproblemer i forbindelse med stress