Psykologisk robusthed og velbefindende privat og på uddannelse/arbejde

Beskrivelse

Er du træt af at kæmpe med mistrivsel? Bruger du meget energi på at kæmpe imod det, der er ubehageligt indeni? Det kan være stress, angst, depression, OCD, præstationsangst, tankemylder, bekymringer, lavt selvværd og udfordringer i dit privatliv, arbejdsliv, på uddannelsen? Så kan jeg hjælpe dig.

Når du starter et forløb hos mig, vil vi i fællesskab identificere, hvad som forårsager dine belastningsreaktioner og mistrivsel og hvordan din livssituation er påvirket. Og lige så vigtigt, vil vi afklare dine personlige mål for et forløb (hvad skal være anderledes) både på kort og længere sigt.

Jeg arbejder udelukkende med evidensbaseret terapiformer. Primært med den retning indenfor den kognitiv adfærdsterapi som hedder ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Centralt for ACT er de måder vi bliver styret af vores indre mentale tilstande (følelser, tanker og fysiske fornemmelser) i et omfang, så det begrænser os i vores livsudfoldelse og skaber mistrivsel.
ACT bygger på den teori, at problemer ofte ikke kun skyldes de svære tanker og følelser, som vi har, men også den kamp vi kommer til at føre mod dem. Derfor arbejder vi mindre med at ændre indholdet af tanker og mere med at ændre dit forhold til dem. Samtidig fokuserer vi på, hvad der er vigtigt for dig, og hvordan du kan handle mere i den retning og genfinde den mentale balance i dit liv efter perioder med nedsat trivsel.

ACT er en terapiform, som har vist sig særlig effektiv til behandling af psykologisk mistrivsel på tværs af udfordringer og evt. diagnoser.

Med mange års praksiserfaring som både klinisk- og erhvervspsykolog, har jeg specialiseret min praksis til at sikre den gode klientoplevelse med fokus på dig og dine behov og udfordringer samt gennemsigtighed i samtalernes struktur, metode og mål.
Et forløb hos mig struktureres omkring 5 fleksible processer, hver proces med sit fokus. Strukturen hjælper til at skabe en gennemsigtighed for dig – hvad du kan forvente, hvad som skal ske og hvad som hjælper dig bedst. Strukturen sikrer samtidigt, at jeg hele tiden har øje for dine behov og fremgang. Således vil du opleve, at nogle af processerne fylder mere end andre i dit forløb. Indhold og tid fastlægges og tilpasses ud fra dine personlige ønsker og belastningsgrad ved forløbets opstart. Mit fokus er at støtte dig til at komme godt igennem hver fase.

Når du henvender dig, kontakter jeg dig personligt inden en eventuel aftale for første samtale. Min erfaring er, at en kort indledende kontakt og mulighed for forventningsafsteming, giver det bedste forløb og resultat for mine klienter.
Udover min kliniske praksis og erhvervspsykologiske rådgivning arbejder jeg også som supervisor i arbejdsgrupper og ledelsesgrupper.

Min praksis
Sammen med en større gruppe af psykologer har jeg praksis på Vester Voldgade 100 i stuen, meget tæt på Københavns Rådhus. Lokalerne er lyse og venlige. Der er gode bus, metro og togforbindelser. Kommer du i bil er der parkering lige overfor i BLOX Parkering (Vester Voldgade 129).

Jeg har mange års erfaring med E-terapi - online samtaler. Jeg har derfor også en online praksis. Du vælger, om du ønsker det ene eller andet format eller måske et mix af de 2. Jeg har mange klienter som ønsker fleksibiliteten og benytter begge muligheder for at kunne fastholde en kontinuitet i forløbet uafhægigt af private, uddannelsesmæssige eller arbejdsforhold.

Uddannelse

Jeg er uddannet psykolog fra Københavns Universitet og autoriseret psykolog af Psykolognævnet i 2000. En Master i innovation og ledelse 2015.

Jeg uddanner mig kontinuerligt og har en stor faglig brede i relevante kurser/konferencer både klinisk og erhvervspsykologisk. Har blandt andet kurser og efteruddannelse i terapiformen ACT, i neuropsykologisk og klinisk udredning og behandling. Traumefokuseret kognitiv terapi,. Konsulentuddannelse for organisations- og uddannelseskonsulenter. Kurser i stress, kommunikation, konflikthåndtering og emotionel intelligens i organisationer. Personvurderinger og certificeringer i diverse erhvervspsykologiske test. Læs gerne mere på min Linkedin profil.

Jeg har en passion for digitale sundhedsløsninger, herunder E-konsultationer og videnskabeligt baseret apps som en mulighed for at tilbyde fleksible løsninger og nem adgang til professionel psykologfaglig hjælp for både private og organisationer. Jeg sikre mig at være opdateret både på nationale og internationale digitale tilbud og best practice. Som projekt- og udviklingsansvarlig har jeg implementeret online terapi og ledet udviklingen af en app til ofre for voldtægt, med det formål at give online guidet selvhjælp, evaluering af trivsel samt mestring af stressreaktioner efter et traume. Helt naturligt har jeg derfor også et E-terapeutisk tilbud.

Priser

1300 KR for individuel psykologsamtale
950 KR for individuel psykologsamtale med studierabat
1800 KR for erhverspsykologisk rådgivning og sparring
Betaling sker via MobilePay i slutningen af hver samtale.

Virksomhedsbetalte forløb faktureres efter hver samtale/supervision. Ved tilkøb af pakkeforløb fakturers det fulde beløb efter opstart. For mere information se min hjemmeside

Klientudtalelser