Psykologisk robusthed og velbefindende privat og på uddannelse/arbejde

Beskrivelse

Er du træt af at kæmpe med mistrivsel? Det kan være stress, angst, depression, OCD, tankemylder, bekymringer, lavt selvværd og udfordringer i dit arbejdsliv, som forstyrrer din trivsel. Så kan jeg hjælpe dig. Jeg tager udgangspunkt i mental robusthed og kognitiv fleksibilitet, som psykologiske færdigheder/evner til at kunne genfinde den mentale balance i dit liv efter perioder med nedsat trivsel både privat og arbejdsmæssigt.

Som et indledende skridt i et forløb hos mig, vil vi i fællesskab identificere, hvad som forårsager dine belastningsreaktioner og mistrivsel og hvordan de påvirker din livs- og arbejdssituation. Og lige så vigtigt, vil vi afklare dine personlige mål for et forløb (hvad skal være anderledes) både på kort og længere sigt.

Med mange års praksiserfaring som både klinisk og erhvervspsykolog, har jeg specialiseret min praksis til at sikre den gode klientoplevelse med fokus på dig og dine behov/udfordringer samt gennemsigtigthed i samtalernes struktur, metode og mål. Således struktureres samtalerne løbende omkring 5 faser med hver sit fokus: 1. Opstart - fjerne barrierer, komme godt i gang og sætte mål. 2. Vurdering af din belastningsgrad - kortlægge symptomer, triggerfaktorer, coping. 3. Psykoedukation - læring og forståelse for dine symptomer og sammenhænge til dine livs- og arbejdsforhold samt handlemuligheder. 4. Nye mestringsstrategier - identificere positive alternativer og afprøve og evaluere i praksis. 5. Afslutning - fastholdelse af nye mestringsstrategier og forebyggelse af mistrivsel fremadrettet.

Jeg arbejder udelukkende med evidensbaseret terapiformer. Primært med kognitiv adfærdsterapi (CBT) og den såkaldte 3. bølge af kognitiv adfærdsterapi (ACT), som har vist sig særlig effektiv til behandling af psykologisk mistrivsel på tværs af udfordringer og evt. diagnoser. Centralt for ACT er de måder vi bliver styrret af vores indre mentale tilstande (følelser og tanker) i et omfang, så det begrænser os i vores livsudfoldelse.

Når du henvender dig, kontakter jeg dig personligt inden en eventuel aftale for første samtale. Min erfaring er, at en kort indledende kontakt og mulighed for forventingsafstemning, giver det bedste forløb og resultat for mine klienter.

Jeg har forløb målrettet præstationsangst og ansvarsstress både til private og virksomheder.

Udover min kliniske praksis og erhverspsykologiske rådgivning arbejder jeg også som supervisor i arbejdsgrupper og ledelsesgrupper.

Uddannelse

Jeg er uddannet psykolog fra Københavns Universitet og autoriseret psykolog af Psykolognævnet i 2000. En Master i innovation og ledelse 2015.

Jeg uddanner mig kontinuerligt og har en stor faglig brede i relevante kurser/konferencer både klinisk og erhvervspsykologisk. Har blandt andet kurser og efteruddannelse i terapiformen ACT, i neuropsykologisk og klinisk udredning og behandling. Konsulentuddannelse for organisations- og uddannelseskonsulenter. Kurser i stress, kommunikation, konflikthåndtering og emotionel intelligens i organisationer. Personvurderinger og certificeringer i diverse erhvervspsykologiske test. Læs gerne mere på min Linkedin profil.

Jeg har en passion for digitale sundhedsløsninger, herunder E-konsultationer og videnskabeligt baseret apps som en mulighed for at tilbyde fleksible løsninger og nem adgang til professionel psykologfaglig hjælp for både private og organisationer. Jeg sikre mig at være opdateret både på nationale og internationale digitale tilbud og best practice. Som projekt- og udviklingsansvarlig har jeg implementeret online terapi og ledet udviklingen af en app til ofre for voldtægt, med det formål at give online guidet selvhjælp, evaluering af trivsel samt mestring af stressreaktioner efter et traume. Helt naturligt har jeg derfor også et E-terapeutisk tilbud.

Priser

1300 KR for individuel psykologsamtale
950 KR for individuel psykologsamtale med studierabat
1800 KR for erhverspsykologisk rådgivning og sparring
Betaling sker via MobilePay i slutningen af hver samtale.

Virksomhedsbetalte forløb faktureres efter hver samtale/supervision. Ved tilkøb af pakkeforløb fakturers det fulde beløb efter opstart. For mere information se min hjemmeside

Klientudtalelser